BMI

Ang BMI o Body Mass Index ang isang panukat na ginagamit para sa kalusugan.  Sa pamamagitan ng BMI, malalalaman kung gaano kalusog ang isang tao.  O gaano kahindi.  Ito ang karaniwang ginagamit na panukat kung ang isang tao ba ay "Normal Weight", "Underweight", Obese.  Malalaman din dito kung high-risk ka ba sa Obesity.

Madali lang ito. 
1) Kelangan alamin mo ang timbang mo.  Dahil karamihan sa timbangan sa Pilipinas ay (English system) asa pounds.  Eto ang nasa ibaba.
2) Pangalawa, alamin ang height.  Gamitin din natin ang feet at inches, since ito ang pangkaraniwan.
3)  Tapos pagtapatin ang vertical at horizontal reading using the table below.  Pag Green ang kulay = OK!  Pag hindi, tignan ang table sa ibaba.  (tinanggal ko na nga pala ang mga 260 pounds and up, wala naman sa PB na ganun).


Halimbawa.  Kung kayo ay 5' 4" at 148 inches.  Kayo ay OK!  Pero kelangan lang mag-ingat kasi malapit na maging overweight.